Tips Bebas Mager saat Puasa dari Kemenkes

Minggu, 12 Mei 2019 05:24
Tips Bebas Mager saat Puasa dari Kemenkes
Ist

Ilustrasi

Alagraph.com- Menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadan bukan menjadi alasan untuk bermalas-malasan melakukan aktivitas.

Demi menjaga kesehatan, sebagiknya, saat puasa pun tetap melakukan aktivitas bergerak.

Kementerian Kesehatan melalui akun Instagram resminya membagikan tips bebas mager (malas gerak) saat menunaikan ibadah puasa.

Pertama, olahraga secara teratur bisa meningkatkan stamina tubuh, rasa percaya diri, daya ingat, mengurangi stres dan memperlancar peredaran darah.

Baca juga: Menu Buka Puasa Cincau, Ini 7 Manfaat bagi Kesehatan Tubuh

Baca juga: Intip Keseruan Buka Puasa di Pasar Ramadan Mulo

Kedua, berolahraga selama 30 menit di sore hari. Olahraga selama 30 menit dilakukan sekitar 60 sampai 90 menit dari waktu berbuka puasa agar tidak terjadi dehidrasi yang berlebih.

Ketiga, lakukan olahraga dengan intensitas ringan atau sedang, seperti lari, jalan kaki, atau bersepeda.

Kemenkas mengimbau, sebagaiknya jangan melakukan olahraga dengan intensitas tinggi selama puasa. (*)

Editor: Sriwidiah Rosalina Bst
Sumber: Kemenkes

Tags: olahraga Puasa Ramadan 1440 H Kemenkes
Baca Juga:
Komentar